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科普知识

  • 关于睡眠的一些事实

    睡眠和日常生活的各个方面都有密不可分的关系。它影响着我们的身心健康、我们的情绪和行为、我们的精力和情感、我们的婚姻和工作以及我们的心智健康和幸福感。 我们所有的人几…【详细】

  • 儿童睡眠是什么情况

    新生婴儿的睡眠时间平均为16.5个小时,6个月大时为14个小时,2岁时平均每天睡眠时间为12.5个小时,其中白天小睡1.5个小时,晚上睡11个小时,6岁时,大多数儿童不再需要小睡,睡眠时间减少到平…【详细】

  • 当你准备睡觉的脑力游戏

    当你很焦虑、很紧张的时候,可以有很多的方法来放松。它们能够帮助你慢慢地进入到睡眠的状态。试试任何你觉得可能有用的方式。如果不太适用于你,没有关系,不要担心,继续试下一个…【详细】

  • 做梦的时候是什么样的

    睡眠时间长的人比睡眠时间短的人有更多的快速眼动睡眠期。一名短时睡眠者一般会有一长段0睡眠时间,随后10分钟的快速眼动睡眠-这就是他整晚能够得到的所有快速眼动睡眠。长时睡眠…【详细】

  • 找出自己的问题所在了吗

    你可能已经发现自己的失眠原因是因为压力、紧张、抑郁或是焦虑。你也可能发现自己的失眠有药物或者身体的原因,或者是某种病、使用了某种药物、自己的腿经常在睡眠时蜷着,或者是…【详细】

  • 灾后人群中的焦虑

    焦虑反应不仅存在于一般人群中,在一些特殊群体中更为普遍。各种天灾人祸之后的灾后人群中,焦虑症的发病比例就非常高。他们在特定情境或特定条件下焦虑反应会特别强烈。例如高发…【详细】

  • 郁抑症患者的精神检查的主要内容

    即使对于怀疑为抑郁障碍的患者,也应进行**的精神检查,包括一般表现(意识、定向力、接触情况、日常生活表现等)、认识过程(包括感知觉、注意力、思维障碍、记忆力、智能、自知力等…【详细】

  • 郁抑症的心理社会环境因素

    不利的社会环境对于抑郁障碍的发生有重要影响,这些不利的环境可以归纳为:①婚姻状况。婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素,离异或分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明…【详细】

  • 为什么一些人的睡眠质量较其他人高

    睡眠一苏醒系统极其复杂。它不是一个控制中心或者一个神经核团的问题,而是各个小的神经控制中心联系在一起,从大脑**端的部分,经过脑干直到前額。目前为止,研究者一致认为有两个…【详细】

  • 条件性失眠

    有时,因为暂时的严重压力或者疾病而导致病人几个星期都无法得到好的睡眠,那么这种暂时性失眠很有可能发展成为长期失眠。长此以往,病人就很容易将卧室和沮丧、清醒联系在一起而…【详细】