其他常见病: 疑病症|恐惧症|自闭症|神经衰弱|抽动症|躁狂症|多动症|网络成瘾|癔症

2015"世界精神卫生日" 提高公众对精神疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。 2015"世界精神卫生日" 提高公众对精神疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众的偏见。
当前位置: 主页 > 医院动态 > >

产后抑郁:妈妈应避免心理问题

来源:福州神康医院咨询热线:0591-87916219

我院是医保定点医院,为方便打“不会打字,打字慢”的用户在线咨询,我院特开通免费咨询电话0591-87916219。请在线对话窗口中,留下您的电话号码,神康医生即可给您回拨。
本次通话完全免费,请您放心接听!

  生个孩子还能抑郁?太矫情了……NO!产后抑郁不是“矫情”,不是玻璃心,它是一种病!在我国,每年都有成千上万的新妈妈会遭受产后抑郁的折磨,病情轻重,各不相同。所以,请给新妈妈们多一点关爱!

  产后抑郁并不遥远

  世界卫生组织统计,全球抑郁症患者达3.5亿人。预计2020年,抑郁症将会成为全球第二大疾病。根据调查显示,包括产后抑郁症在内,我国抑郁症患者达9000万人,而我国的抑郁症就医率不足10%。

  产后抑郁症的发病率在15%~30%,但因国内每年大约有上千万名产妇,产后抑郁症患者无疑就成了一个数量庞大又急需更多关注的群体。

  产后抑郁的原因

  产后抑郁是当生活变化和能量消耗超出新妈妈的体能、精神、和情绪的承受能力时,身体发出的信号。出现这种现象,并不能说明新妈妈内心不强大,它仅仅是从侧面反映了新妈妈精疲力尽,无法适应这么多变化。此外,遗传因素、分娩后激素的变化等,都会造成产后抑郁。

  产后抑郁症的表现

  产后抑郁症通常在产后6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年。再次妊娠则有20%~30%的复发率。常表现为失眠、头痛;对不能胜任的育儿工作焦虑、恐惧;突然哭起来、精神混乱、遇事就往坏处想;懒得动、对打扮缺乏兴趣;对老公态度消极(有时对宝宝也如此)。

  产后抑郁的高发人群

  1、追求完美的人;

  2、对自己要求高,好强的人;

  3、执着的人;

  4、责任感强的人;

  5、爱按计划行事,一旦出现于计划不符的情况,就会不开心的

  6、容易出现情绪失控的人;

  7、遇事皆感毫无意义或自罪感。

  8、思维力减退或注意力涣散。

  9、反复出现死亡或自杀的想法。

  当然,并不是说坚强、个性独立的女性就一定不会有产后抑郁,产后抑郁产生的原因是多变的,所以即便拥有以上类似的性格特点,也不用紧张。

  产后抑郁症的自我诊断

  具备下列症状的5条或5条以上,必须具有1或2条,且持续2周以上。

  症状包括:

  1、情绪抑郁。

  2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

  3、体重显着下降或者增加。

  4、失眠或者睡眠过度。

  5、精神运动性兴奋或阻滞。

  产后抑郁症的自我调整法

  1、直面问题,自我调适。要清楚自己已经开了个坏头,接下来需要积极改变现状。

  2、不要勉强自己。一个人没有力气包揽所有的事情,这一点是要明确的。在自己忙不过来时,要开口请求别人帮助,如做家务、抱孩子等。

  3、情绪不佳时可以向分娩课程班、研究产后抑郁症的专业人士、亲戚朋友、或者当地的育儿服务机构等寻求帮助。

  4、注意形象,增加自信。疏于打扮,形象欠佳,同样会让一个人陷入抑郁的恶性循环。想要心情好转,可以尝试换个发型,或者做做美容。

  5、享受母亲的光环。母亲是最伟大的,让自己沉浸在母爱的联想当中,能减少被其他事情困扰的几率。

  6、写下想记住的时刻。写东西能转移注意力,起到治疗抑郁的作用。

  如何帮助产后抑郁症患者

  1、作为家人,要及时判断出她患上产后抑郁症,这很重要!因为极大多数的新妈妈是完全无法接受自己有产后抑郁的,甚至会规避这个问题。

  2、产后抑郁的状态会持续多久,没有人知道,因此我们能做的就是理解和帮助她,耐心多一些,宽容多一点。

  3、如果抑郁的情况日益加重,就要考虑带她上医院接受专业的治疗了。

相关阅读

看过本文的还看过

福州神康医院是卫生行政部门批准的中西医结合治疗精神类疾病诊疗医院。获国家审批成为新型农村医疗合作保险、福建省医保定点单位、福州市医保定点单位,更好的做到“便民、惠民、利民、为民”...…[详细]

便民服务

神康名医堂

  • 擅长:抽动症、多动症、焦虑症、精神分裂、神经官能症、失眠等。

来院地图

院址:福州市新店福州儿童公园门口往北500米 咨询热线:0591-87916219